Комплекс вправ на гімнастичних матах
Підборка нескладний але ефективних вправ на гімнастичних матах від магазину спортивних товарів Непоседа.
Спортивні мати – відмінне обладнання для занять спортом, яке не тільки дозволяє уберегти дитину від травм при падінні, але й підходить для виконання різних гімнастичних вправ. Гімнастика на матах приносить дитині радість від своєї активності, позитивно впливає здоров'я та розвитку дитячого організму. Комплекс вправ на матах допоможе малюкові стати гнучким, спритним та впевненим у собі. Крім забезпечення безпеки, спортивні мати підходять для гімнастики.
https://neposedam.com.ua/ua/group-gym-mats/
Комплекс вправ на гімнастичних матах
Спортивні мати – відмінне обладнання для занять спортом, яке не тільки дозволяє уберегти дитину від травм при падінні, але й підходить для виконання різних гімнастичних вправ. Гімнастика на матах приносить дитині радість від своєї активності, позитивно впливає здоров'я та розвитку дитячого організму. Комплекс вправ на матах допоможе малюкові стати гнучким, спритним та впевненим у собі. Крім забезпечення безпеки, спортивні мати підходять для гімнастики.
Розроблено спеціальні гімнастичні вправи на маті, які називають довільними. Їх легко виконувати, вони абсолютно безпечні навіть для маленьких дітей. А користь для дорослих та дітей при виконанні вправ на маті важко переоцінити. Мати сприяють зміцненню здоров'я, позитивно впливають працювати вестибулярного апарату. Вправи на маті спрямовані на тренування м'язів, розвиток координації рухів, спритності, впевненості. Гімнастика на маті покращує гнучкість хребта, підвищує силу м'язів.
На уроках фізкультури гімнастичні вправи на маті входять до обов'язкової програми. Перед виконанням перекидів, перекатів, сальто вчитель фізкультури звертає увагу дітей на угруповання. Хоча вона і не є самостійною вправою, але саме з неї слід починати всі вправи на матах.Ось комплекс вправ на матах, який включає найпоширеніші і нескладні для виконання вправи:
Кувирок вперед. Для того щоб виконати перекид вперед, необхідно сісти навпочіпки, поставивши руки на ширині попереду ступнів. Далі вага тіла переноситься на руки. При згинанні рук потрібно нахилити голову до грудей і виконати перекид.
Кувирок назад. Згрупуйтеся, зосередившись. Потім, трохи подавшись назад, трохи сядьте на мат, і, не змінюючи пози угруповання, перекотіться назад, вигинаючи при цьому хребет.
Стійка на лопатках. Стійку на лопатках необхідно виконувати наступним чином: ляжте на спину і впріться долонями в поперек, при цьому лікті повинні бути на маті паралельно один одному. Плавно піднімайте зігнуті ноги до положення стійки.
"Мостик" – класична вправа. Його виконують із положення лежачи на спині. Зігнуті ноги тримайте на ширині плечей, руки зігніть долонями назад, а потім зробіть стійку.
Нахили вперед. Сидячи на маті, заведіть руки за спину і впріться ними в підлогу. Ноги разом. Виконуйте нахили корпусу вперед.
"Велосипед". Потрібно лягти на спину, витягнувши руки вздовж тіла і спираючись долонями на підлогу. Підніміть ноги вгору та виконуйте рухи, як при їзді на велосипеді. Просто уявіть, що ви крутите педалі. Таким чином, ступні описуватимуть невеликі кола.
Перекочування. Початкове положення: упор присівши. Обхопіть руками коліна та починайте виконувати перекати в різні боки. Важливо не відводити голову назад та підтримувати коліна руками.
"Човник". Ляжте на живіт, витягнувши руки та ноги.Одночасно піднімайте руки та ноги над підлогою. Ця вправа добре зміцнює м'язи спини.
"Кільце". Лежачи на животі, візьміться руками за щиколотки і по черзі піднімайте та опускайте корпус.
"Жаба". Сидячи на маті, зігніть ноги в колінах і розведіть убік, стопи при цьому повинні бути з'єднані підошовною частиною.
Кожну гімнастичну вправу на маті необхідно виконувати кілька разів. Разом із батьками малюк може освоювати всі можливі трюки. Гімнастика на матах – цікаве та корисне захоплення для всієї родини.
Особливо важливо правильно вибрати спортивний мат для дому. Наш магазин Непоседа пропонує купити новий мат або обновити чехол на старому, тому що у нас найкращі ціни і великий асортимент форм та кольорової гами
Широкий вибір якісних та безпечних гімнастичних матів ви знайдете в інтернет-магазині "Непосидам" тел +380990430301.
До вашої уваги пропонуються стандартні мати та складні, розроблені спеціально для безпеки спортивних тренувань дітей. Нехай ваш малюк тренується з користю та задоволення
Мат гімнастичний 1х2м (складань у 2 складання)
Колірне рішення пропонується Непосидою в широкій лінійці, наприклад меблевий шкірозамінник Скадн:
Вибирайте також якісний гімнастичний куточок для дітей будь-якого віку у нашому каталозі:
Щоб прищепити дитині любов до активного проведення часу – необхідно зацікавити її спочатку. Зробити це можна ще на етапі вибору спорядження, дозволивши дитині самому взяти участь у цьому процесі. Дайте дитині відчути себе важливим членом сім'ї, показавши, що її думка важлива для Вас. На тренажері, обраному ним самим, займатиметься набагато приємніше. Не треба змушувати силою виконувати якусь програму, якщо дитина не хоче. Проводьте всі заняття в ігровій формі, дайте синові можливість проявити фантазію під час виборів вправ.
Починати заняття фізкультурою можна з раннього віку. Виконуючи нескладні та цікаві вправи на матах для дітей ви простимулюєте розвиток м'язової системи дитини, досягнете гарної координації рухів і виховаєте в ньому спритність та витривалість.
Сподіваємося, що інформація для вас виявилася корисною, компанія Непоседа – магазин дитячих спортивних товарів в Україні.
https://neposedam.com.ua/ua/group-gym-mats/
