Спортивний тренажер-дошка для лазіння Пегборд ✅ хороші характеристики

 Спортивний тренажер-дошка для лазіння Пегборд

Спортивний тренажер - дошка для лазіння Пегборд простий і дуже ефективний тренажер для зміцнення сили рук, верхньої частини тіла, м'язового корсету. Вертикальна дошка для лазіння використовується в процесі тренувань альпіністів, скелелазів, борців, тріатлоністів і кроссфітеров. Це незамінний тренажер для скелелазні тренувань і занять кроссфітом. Спортивний тренажер-дошка для лазіння пегборд є прямовисну площину різної довжини з отворами, яка кріпиться до стіни, як вертикально, так і горизонтально. Підйом тіла відбувається тільки за рахунок роботи м'язів рук і плечового пояса, без участі ніг.

Характеристики:

• Матеріал - фанера 40мм, букові кілочки
• Розмір дошки - 1200х300х40 мм

Суть тренування на дошці полягає в тому, що тренується, взявши в руки два кототкіх кілочка і переміщаючи їх в отвори дошки, повинен піднятися на гору і спуститися назад.

На перший погляд, це простий тренажер, але по своїй ефективності і включенню під час тренування певних м'язових груп торса і м'язів-стабілізаторів - не має собі рівних. Під час тренування навантаження поєднує в собі статичні і динамічні елементи. Працюючи з власною вагою, людина виконує велику кількість підтягувань у висі, в різних площинах з різною амлітудой.

Заняття на дошці пегборд поліпшить рельер тіла, зробить зв'язки, сухожилля міцними і сильними, зміцнить силу хвата, в рази повисить силову витривалість м'язів торса.

Зверніть увагу! При занятті на дошці пегборд важливо дотримуватися правил безпеки і техніку виконання вправ!

Під дошкою - обов'язково повинні бути гімнастичні мати або м'яка поверхня. Занять на дошці, повинні передувати підготовчі вправи: вміння підтягуватися на турніку, лазіння по канату без участі ніг.

Починати тренуватися краще на вертикальній дошці. Підйом виконувати не поспішаючи, з рівномірним темпом, дотримуючись правильну техніку і обов'язково після хорошої розминки.