Товары в корзине 0 позиций
Каталог
Статьи: раннее развитие

Письменный стол для школьника: советы родителям

Шведская стенка из дерева - гимнастический тренажер для ребенка

Детские качели - в интернет магазине всегда есть выбор

Детская игровая площадка : натуральные материалы в моде

Кровать машина - популярный выбор юных гонщиков

Батуты с сеткой


Детские батуты с защитной сеткой

Детям для раннего развития
Детский спортуголок
Детские площадки фото

 Детские площадки смотреть фото

Менеджер магазина

Акция !
Столики детские

 Столики

Детские игровые площадки
Парты для детей Mealux

 Столы Меалюкс купить в Киеве

Мягкий конструктор, модули
Надувные батуты и горки

 батуты и горки надувные

Горки детские

 Горки детские

Авторизация

 

Магазин "Непоседа" работает с понедельника по воскресенье.

У Вас есть возможность САМОВЫВОЗА в г.Киев.

Мы отправляем заказы в любой город Украины.

тел. дежурного менеджера (067) 548-63-13

 

Комплекс упражнений на гимнастических матах

Комплекс упражнений на гимнастических матах


Спортивные маты – отличное оборудование для занятий спортом, которое не только позволяет уберечь ребенка от травм при падении, но и подходит для выполнения различных гимнастических упражнений. Гимнастика на матах доставляет ребенку радость от собственной активности, положительно влияет на здоровье и развитие детского организма. Комплекс упражнений на матах поможет малышу стать гибким, ловким и уверенным в себе. Помимо обеспечения безопасности, спортивные маты подходят для гимнастики.

упражнения на матах

Разработаны специальные гимнастические упражнения на матах, которые называют произвольными. Их легко выполнять, они абсолютно безопасны даже для совсем маленьких детей. А пользу для взрослых и детей при выполнении упражнений на матах сложно переоценить. Маты способствуют укреплению здоровья, положительно влияют на работу вестибулярного аппарата. Упражнения на матах направлены на тренировку мышц, развитие координации движений, ловкости, уверенности. Гимнастика на матах улучшает гибкость позвоночника, повышает силу мускулов.

На уроках физкультуры гимнастические упражнения на матах входят в обязательную программу. Перед выполнением кувырков, перекатов, сальто учитель физкультуры обращает внимание детей на группировку. Хотя она и не представляет собой самостоятельного упражнения, но именно с нее следует начинать все упражнения на матах.

Вот комплекс упражнений на матах, который включает в себя самые распространенные и несложные для выполнения упражнения:

    Кувырок вперед. Для того чтобы выполнить кувырок вперед, необходимо сесть на корточки, поставив руки на ширине впереди ступней. Далее тяжесть тела переносится на руки. При сгибании рук нужно наклонить голову вниз к груди и выполнить кувырок.
    Кувырок назад. Сгруппируйтесь, приняв упор. Затем, слегка подавшись назад, немного присядьте на мат, и, не изменяя позы группировки, перекатитесь назад, выгибая при этом позвоночник.
    Стойка на лопатках. Стойку на лопатках необходимо выполнять следующим образом: лягте на спину и упритесь ладонями в поясницу, при этом локти должны находиться на мате параллельно друг другу. Плавно поднимайте вверх согнутые ноги до положения стойки.
    "Мостик" – классическое упражнение. Его выполняют из положения лежа на спине. Согнутые ноги держите на ширине плеч, руки изогните ладонями назад, а затем сделайте стойку.
    Наклоны вперед. Сидя на мате, заведите руки за спину и упритесь ими в пол. Ноги вместе. Выполняйте наклоны корпуса вперед.
    "Велосипед". Нужно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела и опираясь ладонями о пол. Поднимите ноги вверх и выполняйте движения, как при езде на велосипеде. Просто представьте, что вы крутите педали. Таким образом, ступни будут описывать небольшие круги.
    Перекаты. Исходное положение: упор присев. Обхватите руками колени и начинайте выполнять перекаты в разные стороны. Важно не отводить голову назад и поддерживать колени руками.
    "Лодочка". Лягте на живот, вытянув руки и ноги. Одновременно поднимайте руки и ноги над полом. Это упражнение отлично укрепляет мышцы спины.
    "Колечко". Лежа на животе, возьмитесь руками за щиколотки и поочередно поднимайте и опускайте корпус.
    "Лягушка". Сидя на мате, согните ноги в коленях и разведите в стороны, стопы при этом должны быть соединены подошвенной частью.

Каждое гимнастическое упражнение на матах необходимо выполнять несколько раз. Вместе с родителями малыш может осваивать все возможные трюки. Гимнастика на матах – интересное и полезное увлечение для всей семьи.

Особенно важно правильно выбрать спортивный мат для дома.

Широкий выбор качественных и безопасных гимнастических матов вы найдете в интернет-магазине "Непоседам". Вашему вниманию предлагаются стандартные маты и складные, разработанные специально для безопасности спортивных тренировок детей. Пусть ваш малыш тренируется с пользой и удовольствием!

Также советуем почитать статьи на нашем сайте:

06.10.2011 Комплекс упражнений на шведской стенке

Упражнения на турнике и брусьях для взрослых и детей. Пробуем повторяем и укрепляемся занимаясь на шведской стенке

14.02.2013 Знакомим малыша с спортуголком

Как познакомить ребёнка с спортуголком

читать далее...

14.02.2013 Плавание:упражнения для детей

Собираетесь приобщать кроху к плаванию: пара советов заботливым родителям 2-3 леток

30.12.2010 Игрушки до года игрушки 1-2 года игрушки развивающие...

Младенчество - совершенно особый возраст, непохожий на все остальные. Младенец не умеет ходить, говорить, думать и, конечно же, он ещё не умеет играть. Вместе с тем младенец живёт полноценной, хотя и весьма своеобразной внутренней жизнью, которая отнюдь не сводится к удовлетворению физиологических потребностей.

 

Выбирайте гимнастический уголок для детей в нашем каталоге:

 

  Детский Спортивный уголок Бабочка  Спортивный уголок Кузнечик 225см с веревочным набором"Юная фея" детский спортивный уголок 225см  Цветной детский спортивный уголок Панда  

 

Комплекс упражнений на гимнастических матах