Товары в корзине 0 позиций
Каталог
Статьи: раннее развитие

Гимнастические упражнения на спопртуголке для девочек подростков

Шведская стенка для детей - аналог гимнастической нагрузке

Письменный стол для школьника: советы родителям

Шведская стенка из дерева - гимнастический тренажер для ребенка

Детские качели - в интернет магазине всегда есть выбор

Кровать-машина ! ! ! Premium

 Кровать машина Форсаж

Батуты с сеткой


Детские батуты с защитной сеткой

Для сна ребёнка

 Слипики детские Конверты

Детям для раннего развития
Раннее развитие

 Спортивный уголок

Детский спортуголок
Акция !
Игровые домики

 домики игровіе детям

Детские площадки фото

 Детские площадки смотреть фото

Столики детские

 Детские столики и стулья

Мягкий конструктор, модули
Детские игровые площадки
Горки детские

 Горки детские

Авторизация

 

Магазин "Непоседа" работает с понедельника по воскресенье.

У Вас есть возможность САМОВЫВОЗА в г.Киев.

Мы отправляем заказы в любой город Украины.

тел. дежурного менеджера (067) 548-63-13

 

Спортивный комплекс своими руками в малогабаритной квартире

Домашний спортивный мини-комплекс в малогабаритной квартире,

описание изготовления которого дано в журнале “Семья и школа” № 9 за 1984 г.,  предлагает оборудовать кандидат педагогических наук М. Галагузова.

Спортивные снаряды (гимнастическая стенка, лестница, качели, кольца, канат и перекладина) размещены в коридоре. Стенка изготовлена из двух деревянных брусков, а перекладины – из металлических трубок или гимнастических палок (их можно приобрести в спортивном магазине). Перед установкой гимнастическую стенку следует покрасить. Для этого нужно тщательно отполировать брусья, затем протравить их крепким раствором марганца до темно-коричневого цвета и покрыть лаком. После этого нужно наметить места крепления, просверлить дрелью или пробить шлямбуром отверстия в стене для деревянных пробок и длинными шурупами прикрепить к ней снаряд. Сверху спортивная стенка должна плотно упираться в потолок.

Спортивный  комплекс в небольшой квартире.

Металлическую трубу, на которую навешивают спортивные снаряды, крепят на расстоянии 200 мм от потолка, Внутрь трубы вставляют деревянную палку, что делает ее прочнее и облегчает крепление трубы к стене (крепят ее так же, как и гимнастическую стенку).

Лестницу, качели, кольца подвешивают к трубе с помощью капронового шнура диаметром 5 мм. Он достаточно крепок и выдерживает вес до 200 кг. На шнур следует надеть небольшую полихлорвиниловую трубку и, перекинув шнур через трубу, завязать под ней узлом. Такое кольцо свободно скользит по трубе.

Для лестницы спортивного уголка понадобятся палочки-перекладины (можно использовать от старой детской кроватки) и капроновый шнур. На концах каждой палочки нужно сделать напильником небольшие углубления для крепления шнура, который узлом обхватывает ее сверху и снизу. Палочки окрашивают яркими красками в разные цвета. Лесенку, когда она не нужна, можно повесить на крючки.

 Или...

Веревочная лестница
Конструкция: она состоит из двух веревок или канатов диаметром до 10 мм с закрепленными на них деревянными ступеньками длинной 45 см, диаметром 35 мм каждая. Расстояние между ступеньками - 20 см, ширина рабочей части лестницы (ступеньки между канатами - 38-40 см, а длина определяется высотой каркаса и равна примерно 1,8-2м.
В каждой ступеньке на расстоянии 24 мм от обоих ее концов сверлятся отверстия диаметром 10 мм. Затем она нанизывается на веревки и сверху и снизу фиксируется узлами (обязательно на одном уровне!), чтобы исключить возможность перемещения.
Чтобы в процессе эксплуатации ступеньки не растрескивались, на их концы надо насадить металлические кольца соответствующего диаметра (из стальной или дюралевой трубы).


Сиденье качелей изготавливают из двух небольших досок, скрепленных с боков рейками с помощью винтов и гаек. Через отверстия на концах реек протягивают шнуры, Крепят их на трубе так же, как и лестницу. Высота сиденья от пола определяется ростом ребенка. Под сиденьем из этого же шнура делают две петли, с помощью которых качели можно повесить на те же крючки, что и лестницу. При раскачивании используется площадь коридора и комнаты, смежной с ним.

Для колец можно использовать колечки от детской игры “Накинь кольцо”.

Кольца гимнастические
Конструкция этого снаряда состоит из собственно колец и подвески из ремней или троса, с помощью которого они крепятся к одной из несущих перекладин каркаса.


Домашний спортивный мини-комплекс в малогабаритной квартире. Канат советуем сплести из тонкой пеньковой веревки. Толщина его должна быть такова, чтобы ребенок мог свободно обхватить канат ладонью.

Гимнастическая трапеция
представляет собой горизонтально подвешенную на веревках перекладину. Длина перекладины 60-80 см, диаметр - 35 мм (лучше сделать металлической - стальной или медной). Веревка бельевая.
Изготавливается как веревочная лестница. Диаметр отверстий для веревок - 10 мм, расстояние их до конца трубки - 4-5 см. Для большей надежности веревку под трубкой желательно завязать не одним, а двумя узлами. Крепится трапеция с помощью колей и карабинов.
В магазине Непоседа более 20 видов шведских стенок



Для перекладины используют трубу, которую крепят в проеме двери. Крепление ее аналогично креплению трубы для навешивания каната, колец. Здесь же, в коридоре, нужно найти место для хранения скакалки, гимнастической палки, диска “Здоровье”, массажеров.

Стенка веревочная
Снаряд состоит из рамы с закрепленной внутри нее сеткой (рис. 25) и крепится либо к каркасу, либо к стене и полу с помощью металлических кронштейнов и шурупов с шайбами.
Рама изготавливается из дерева и покрывается лаком, сетка вяжется из пеньковой веревки. Можно использовать и толстую бельевую веревку, продающуюся в хозяйственном магазине. Чтобы укрепить веревочную сетку на раме, необходимо (как видно из рис. 25) просверлить по всему периметру рамы необходимое количество отверстий диаметром 12 мм и пропустить через них две веревки: одну в вертикальном, другую в горизонтальном направлении. Веревки как следует натягиваются, завязываются узлами в местах пересечения и закрепляются в начальной и конечной точках двойным узлом. Число необходимых отверстий для веревок определяется размером ячейки 20 см. Масса веревочной стенки не более 10 кг.
Спортивная сетка

Лестница
Для изготовления лестницы-распорки нужны деревянные бруски-боковины длиной не менее 2 м и шириной 5 и толщиной 2 см. На их концах (на расстоянии 2-3 см от торцов) просверливаем отверстия диаметром 10-12 мм для крепежных штырей. Кроме отверстий для крепежных штырей просверлите в них отверстия диаметром 25 мм через каждые 15 см по всей длине брусков. После этого на деревообрабатывающем станке вытачиваем 10 круглых деревянных реек длиной 45 и диаметром 2, 5 см. Концы готовых перекладин смазываем столярным клеем и вставляем в расположенные друг против друга отверстия брусков-боковин. Лестницу-распорку можно подвесить между двумя корпусами. Если взять 2 корпуса одинаковой высоты, то она будет параллельна полу. Но можно сделать ее и наклонной.
Лестница-распорка соединяется с корпусом при помощи крепежных штырей длиной 60 см и диаметром 10 12 мм, сделанных из стального прутка или трубки и вставленных таким образом, чтобы они прошли насквозь через дырки в боковинах лестницы и отверстия в стенках корпуса.
Рукоход спортивный

Другие виды снарядов:
Наклонная доска. Гладко обработанная доска, покрытая лаком: толщина - 15-20 мм, длина 150-160 см, ширина - 50-60 см.
Лиана
Канат - диаметр 35-40 мм. Канат можно изготовить из водопроводного шланга.
Шест - 35-40 мм.

Также привожу иллюстрации готовых спортивных комплексов для детей Елочка и Забава .
В магазине Непоседа покупают уголки


Такой спортивный мини-комплекс можно оборудовать и на дачном участке.

Мы познакомили Вас с основными спортивными снарядами и приспособлениями, которые используют при оборудовании спортзала в квартире. Однако необходимо знать, что на тренажерах можно заниматься только с разрешения врача.

 

Литература о спортивном уголке своими руками

"Наш семейный стадион"  автора Скрипалев В.С. 2-е изд., доп., перераб.  Москва: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с., ил.

"Твой спортивный уголок" авторов Старинин Ю.Л., Крапивник В.В., Усвицкий И.М. Москва: Физкультура и спорт, 1989 года. Именно из этой книги я и предлагаю вам описание снарядов с иллюстрациями.

 

Спортивный комплекс своими руками в малогабаритной квартире